💪 “크로스핏, 왜 이렇게 인기일까?” — 기초부터 장단점까지 한 번에 정리!
최근 헬스장뿐 아니라 동네 곳곳에서 크로스핏 박스를 쉽게 볼 수 있을 만큼크로스핏은 꾸준히 사랑받는 운동이 되었어.빠르게 체력과 근력을 키울 수 있고, 운동 만족도가 높아서“운동은 해보고 싶은데 뭘 해야 할지 모르겠다”는 사람들에게도 좋은 선택지가 되지.오늘은 크로스핏이 어떤 운동인지, 어떤 효과가 있는지, 단점은 무엇인지,초보자가 어떻게 시작하면 좋은지까지 모두 정리해서 알려줄게! 🏋️ 크로스핏(CrossFit)이란?크로스핏은 근력 운동 + 유산소 운동 + 체조(맨몸 운동) 를 조합해전신을 빠르게 사용하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 형태의 운동이야.쉽게 말하면,“숨이 턱까지 차오르는 강도 있는 근력·유산소 훈련을짧은 시간 안에 폭발적으로 수행하는 운동”이라고 보면 돼.✔ 대표적인 요소들바벨 운..
일상지식/생활정보
2025. 12. 3. 06:19
